失恋して立ち直れない!ショックでやる気が出ない時にしたいこと

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恋愛の悩み・失恋
この記事は約5分で読めます。

彼女にフラれた・・・
ショックで何もやる気が出ない・・・

このように大好きだった恋人と別れたり、告白して振られたりすると、とてもつらく落ち込みます。

ショックで何も考えられない

やる気が起こらない

何事も楽しめない

など、もう立ち直れないと思ってしまいます。

私も過去に失恋を経験しましたが、つらくて食欲がなくなり、1人で泣いていたのを覚えています・・・

そこで今回は、失恋のショックでやる気が出ない時にしたいことをまとめてみました!

早く立ち直れるよう、いろいろ試してみましょう。

この記事はこんな方にオススメ!
  • 失恋して何もやる気が出ない
  • 失恋のショックで立ち直れない
  • 立ち直れる方法が知りたい
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やる気が出ない時にしたいこと

ここでは、少しでも早く立ち直るためにしたいことを6つご紹介しますが、

「失恋してすぐには、辛くて何もできない」

と思う方は、無理にする必要はありません

人によって立ち直れるスピードや失恋の辛さは異なります。

あくまで、自分のペースでゆっくり前に進んでいきましょう

あせらず、時間をおいてから行動した方がいいですよ。

①自分を責めないこと

振られたのは自分のせいだ・・・

自分が悪かったんだ・・・

あの時こうしていればよかった・・・

など失恋した後は後悔罪悪感で、どうしても自分を責めてしまいがちです。

次のためにも反省は必要だけど、あれこれ考え過ぎはよくありません

過去に戻ってやり直せるわけではないし、もう終わったことなのです。

それよりも、勇気を振り絞って告白して、本気で1人の人を愛した自分を褒めましょう!

よく頑張りました!

このつらい経験はあなたにとって、「次の恋愛に活かせる貴重な経験」になったのです。

失敗は成功のもとです。

すぐには難しいかもしれませんが、少しずつ自分のペースで前へ進んでみましょう!

②趣味や仕事、勉強に集中する

失恋のことを思い出す時間をなくすために、趣味や勉強、仕事に没頭するのも1つです。

何も手につかない場合は無理にする必要ありませんが、

何か他の事に集中していれば、一旦恋愛から距離を置くことができて気持ちが落ち着きます

没頭できる趣味や仕事がない人は、これを機に何か新しいことを始めてみるのもいいでしょう。

読書や映画、音楽鑑賞、カラオケ、スポーツなども心がリフレッシュされますよ!

辛い失恋から早く立ち直るためにも、いろいろな事に挑戦してみましょう。

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③友人や家族に相談する・遊びに行く

あなたが信頼できる友人や家族に相談したり、話をしてみましょう!

話を聞いてもらうだけでも、モヤモヤした気持ちが楽になります

失恋した直後だと、自分は独りぼっちだと孤独を感じてしまいますが、周りには友人や家族など、恋人以外にもあなたの見方がいる事を思い出してください!

相談できない、言いづらいと思う方は無理に話さなくてもいいです。

一緒にどこか出かけたり、そばにいてもらうだけでも心が楽になりますよ。

④自分磨きに力を入れる

失恋は自分磨きのチャンスです!

自分を見つめ直して、内面・外見どちらでもOKです。

実践して、より魅力的になりましょう。

内面であれば、

読書をして自分の考え方を変える

常に笑顔を心掛ける

何事もポジティブにとらえてみる

など、意識しているといつの間にか前向きな気持ちに切り替わっているかもしれません。

外見だと、髪形やメイク、服装を変える、ダイエットをするなど。

いつも使っているモノを変える・新しくする事で気持ちがリフレッシュされます。

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⑤思い切り泣いて、たくさん寝る

辛かったら我慢せず、思い切り泣いてみましょう!

私も涙が出なくなるくらい泣きました!

実は泣くと、心と身体に良い効果があるのです。

人は涙を流すことで、体内のストレスホルモンを一緒に体外に排出するため、ストレスを軽減する事ができます。

また、泣くことで副交感神経が刺激されて、脳がリラックス状態になり、感情を安定させる作用があります。

どうしても泣けない場合は、感動する映画や音楽、本を読んでみましょう!

>>感動したい!大人でも泣ける!オススメの恋愛小説5選

そして泣いた後はたくさん寝る事です。

ショックで寝付けない場合でも、泣いた後は疲労感で深い眠りにつくことができます。

たくさん寝ることで、心も体も癒されて気持ちも前向きになれます。

⑥新たな出会いの場所に行く

失恋後、すぐに新しい恋をする気にはなれないですね。

しかし、失恋の傷を癒すには、新しい恋が効果的だったりもします。

急ぐ必要はありませんが、自分のペースで新たな出会いの一歩を踏み出すことが大切です!

前向きでポジティブにいることで、素敵な人に出会えるでしょう!

>>恋愛できるか不安!人が恋する理由と恋したくなる瞬間とは?

まとめ

いかがでしたか?失恋はつらいものですが、それを乗り越えた先にはきっと素敵な出会いが待っているはずです!

そうだね。時間が経ったり、新しい恋をすれば過去の失恋だって忘れられるよね!

そうですよ!頑張りましょうね♪

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