やる気が出ない!失恋したときの立ち直り方と対処法!!

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失恋・別れ
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彼女にフラれた・・・ショックで何もやる気が出ない・・・

大好きだった恋人と別れたり、告白して振られたりすると、とてもつらく落ち込みますよね。

ショックで何も考えられなくなったり、やる気が起こらなくなったり、何事も楽しめなくなったりと、どうしたら立ち直れるのかわからなくなります。

私も過去に失恋した事がありますが、つらくて食欲がなくなり、とても落ち込んで、ずっと1人で泣いていたのを覚えています・・・( 一一)

そこで今回は失恋したとき、できるだけ早く立ち直れる対処法をまとめてみました!!

少しでもみなさんのつらい気持ちを取り除けたらいいなと願っております(*´ω`*)

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自分を責めないこと

「振られたのは自分のせいだ」「自分が悪かったんだ」「あの時こうしていればよかった」など失恋した後は後悔や罪悪感でどうしても自分を責めてしまいがちです。

次のためにも反省は必要だけど、あれこれ考え過ぎはよくありません。

過去に戻ってやり直せるわけではないし、もう終わったことなのです。

それよりも勇気を振り絞って告白したり、本気で1人の人を愛した自分を褒めましょう!! ( `ー´)ノ よく頑張りました!!

このつらい経験はあなたにとって、「次の恋愛に活かせる貴重な経験」になったのです!

失敗は成功のもとですよ(^^)/

すぐには難しいかもしれませんが、少しづつ自分のペースで前へ進んでみましょう!

趣味や仕事、勉強に集中する

失恋のことを思い出す時間をなくすために、趣味や勉強、仕事に没頭するのも1つです。

何も手につかない場合は無理にする必要ありませんが、何か他の事に集中していれば、一旦恋愛から距離を置くことができて気持ちが落ち着きます

没頭できる趣味や仕事がない人は、これを機に何か新しいことを始めてみるのもいいでしょう。

または、読書や映画、音楽鑑賞、カラオケ、スポーツなども心がリフレッシュされますよ!

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友人や家族に相談する・遊びに行く

あなたが信頼できる友人や家族に相談したり、話をしてみましょう!

話を聞いてもらうだけでも、モヤモヤした気持ちが楽になるはずです。

失恋した後、自分は独りぼっちだと孤独を感じてしまいますが、周りには友人や家族など、恋人以外にもあなたの見方がいる事を思い出してください!

相談できない、言いづらいと思う方は無理に話さなくてもいいです。

でも一緒にどこか出かけたり、そばにいてもらうだけでも心が楽になります。

自分磨きに力を入れる

失恋は自分磨きのチャンスです!

自分を見つめ直して、内面・外見どちらでもOKなので実践して、より魅力的になりましょう(*^-^*)

例えば・・・

内面だと、読書をして自分の考え方を変えたり、常に笑顔を心掛けたり、何事もポジティブにとらえてみたり。

いつの間にか、前向きな気持ちに切り替わっているかもしれません(^^♪

外見だと、髪形やメイク、服装を変えたり、ダイエットをしたり。

いつも使っているモノを新しくする事で気持ちがリフレッシュされます!

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思い切り泣いて、たくさん寝る

とりあえず、思い切り泣いてみましょう!

私も涙が出なくなるくらい泣きましたww

人は涙を流すことで、体内のストレスホルモンを一緒に体外に排出するため、ストレスを軽減する事ができます。

また、泣くことで副交感神経が刺激されて、脳がリラックス状態になり、感情を安定させる作用があるのです。

泣けない場合は、感動する映画や音楽、本を読んでみましょう!

そして思い切り泣いた後はたくさん寝る事です。

ショックで寝付けない場合でも、泣いた後は疲労感で深い眠りにつくことができるかもしれません。

たくさん寝ることで、心も体も癒されて気持ちも前向きになれます。

>>感動したい!泣けるオススメ恋愛小説5選!

新たな出会いの場所に行く

失恋後、すぐに新しい恋をする気にはなれないですね。

でも失恋を癒すのは新しい恋だったりもします(*^^*)

急ぐ必要はありませんが、自分のペースで新たな出会いの一歩を踏み出すことが大切です!

前向きでポジティブにいることで、素敵な人に出会えるでしょう!

>>出会いを諦めてない? 社会人でも異性と出会える場所5選!

まとめ

いかがでしたか?

失恋はつらいものですが、それを乗り越えた先にきっと素敵な出会いが待っているはずです!

時間が経ったり、新しい恋をすれば過去の失恋だって「あ~こんなこともあったな」と思えます(*´ω`*)

頑張りましょうね!

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