最近、肌荒れや乾燥が気になるのよね・・・
洗顔や化粧水もいろいろ試してみたんだけど良くならないし
それなら、コラーゲンゼリーを試してみてはいかがですか？
コラーゲンゼリー？
でも食べたことないし、種類がたくさんあって何を選んだらいいかわからないわ
このように、お肌の悩みを抱えている女性は多いと思います。
化粧水やパック、保湿クリームなどいろいろ試してみたけど効果なし・・・
コラーゲンゼリーは気になっていたけど、なんだかよくわからない・・・
そこで今回は、初めての方へ、コラーゲンゼリーの選び方をまとめてみましたので、参考にしてみてください！
- お肌の悩みを改善し、美肌になりたい
- コラーゲンゼリーの効能や飲み方を知りたい
- コラーゲンゼリーの選び方がわからない
目次
コラーゲンとは？
まずは、コラーゲンとは何か？ご説明していきますね！
聞いたことはあるけど、よく知らないわ
コラーゲンの役割
コラーゲンとは、タンパク質の１つで、私たちの肌を構成する栄養素です。
肌以外にも、血管、歯、髪や爪まで構成していて、全身のタンパク質の約30％を占めています。
人の体内にあるコラーゲンは、現在までに分かっているところ全部で29種類もあり、そのうち9種類が皮膚に存在しています。
この皮膚にあるコラーゲンが、ハリや弾力のある美しい肌のためにとても重要な役割を果たしているのです。
年齢と共に減っていく!？
身体の中でのコラーゲン作りは、歳をとるごとに減少する傾向があります。
年齢と共に劣化していき、正常なコラーゲンは体内から徐々に失われていきます。
だいたい25歳をピークに、40歳では約1/2、60歳で約1/3にまで減ってしまうのです。
えっ！そんなに減ってしまうの？
美容や身体への影響
皮膚を構成するコラーゲンが劣化すると、肌の弾力やハリが失われ、シワやたるみにつながってしまいます。
年齢と共に、シワやたるみが増えていくのは、このコラーゲンの劣化による影響なんですね。
また、コラーゲンは皮膚だけでなく、関節の柔軟性を保つタンパク質でもあります。
老化と共に腰や膝などの関節が痛くなることも、このコラーゲンの劣化が原因なのです！
コラーゲンの多い食べ物
コラーゲンは食べ物からも摂取することができます！
特にコラーゲンの多い食べ物をご紹介していきますので、積極的に食べましょう。
- 豚モツ、豚バラ、豚足
- 鶏皮、手羽先、ナンコツ
- 牛スジ
- スッポン
- ふかひれ
- うなぎ
- ハモ
- カレイ
- クラゲ
しかし、これらの食材を毎日食べ続けることは難しいですね。
そんな方のために、日常の食生活の中で不足したコラーゲンを簡単に摂取できてしまうのが、コラーゲンゼリーです！
コラーゲンゼリーの選び方
では、コラーゲンゼリーの選び方をご説明しますね！購入するときは参考にしてみましょう！
初めてだと、全然わからないわね。
コラーゲンの配合量
最初は値段やパッケージに目が行きがちですが、コラーゲンの配合量を見て選ぶようにしましょう！
コラーゲンの配合量が少ないものだと、効果が表れにくい場合があります。
成人１人あたりの１日のコラーゲン摂取の目安量は、約3000mg(3g)～10000mg(10g)と言われています。
商品によってコラーゲンの配合量は、約1,000mg(1g)～約10,000mg(10g)と幅があるため、迷った際は最低でも3000mg(3g)のコラーゲンを配合しているゼリーを選ぶとよいでしょう。
美容成分
コラーゲン以外に、どのような美容成分が含まれているかをチェックしてみましょう！
美容成分の中には、コラーゲンの生成をサポートする役割があるのでぜひ一緒に摂取したいですね。
- ビタミンC・・・シミ、そばかすを抑える
- ビタミンB群・・・肌や髪の再生
- 鉄分・・・貧血や疲れ
- セラミド・・・肌を守るバリア機能
- ポリフェノール・・・美白効果
味や食感
コラーゲンの原材料には特有の匂いがあるため、あまり美味しくないと感じるかもしれません。
しかし、コラーゲンゼリーの多くは食べやすいように、香りや味が調えてあります！
商品によって、香りや味や食感は様々なので、いろいろなゼリーを食べ比べたり、口コミをチェックするなどして、自分の口に合うものを探してみましょう。
価格
美容や健康効果を期待するなら、毎日継続的に摂取することが重要です。
高いものを購入しても、１回だけでは効果を感じられません。
1本あたりのコスパをチェックし、自分が続けられそうで手頃な価格のものを選ぶと良いでしょう。
オススメのコラーゲンゼリー
では、最後にオススメのコラーゲンゼリーご紹介しますね！
迷った際はお試しで食べてみるといいかもしれませんよ
参考にしてみるわ！
プロテイン&コラーゲンゼリー nonlie(ノンリ)
nonlie(ノンリ)は、コラーゲンが約3500mg配合されているスティックタイプのゼリーです。
また、ソイプロテイン、ホエイプロテイン、植物プラセンタ、ヒアルロン酸、ビタミンCと、お肌には嬉しい美容成分がたくさん入っています。
砂糖やカフェイン、グルテンなどの添加物は一切使用していないため、体にも優しくて安全です。
↑個包装になっているため、持ち運びにも便利で、いつでも手軽に食べれます。
甘さ控えめのマンゴー味なので飽きることなく、おやつ感覚で摂取できますよ！
１本26kcalで、脂質はゼロなので、ダイエット中にもピッタリですね。
１箱：20g×14本入り（約２週間分）です。
通常価格：4,800円（税込み）が、初回は1,890円（税込み）でお試しできます！
送料も無料で、定期購入を申し込む必要もありませんので、１回だけお試しに購入してみてはいかがでしょうか？
定期購入しなくていいなら、一度だけ試してみてもいいかも！
＜公式サイト＞
まとめ
いかがでしたか？ 効果は早い人で１か月、多くの人は２～３か月程度なので、自分が飲みやすく続けれるものを選ぶといいですね！
そうね！なるべく美味しいものがいいし。いろいろ試してみるわ！
