ヤキモチばかりの自分が嫌!嫉妬しやすい人の特徴と対処法!

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恋愛の悩み・不安・嫉妬
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はぁ・・・
彼女が、他の男と話しているだけでイライラしてしまう・・・

恋愛中、相手を好きになればなるほど強まっていく感情、嫉妬・・・

嫉妬が原因で相手を傷つけてしまったり、そんな自分が嫌になったりと厄介な感情です。

”嫉妬するのは、愛が強い証拠”とも言われますが、疲れるし、できることならしたくないですよね・・・( 一一)

そうなんですよ。相手にもイライラするけど、そんな自分が1番嫌いで・・・

そこで今回は、嫉妬しやすい人の特徴と対処法についてまとめましたので、参考にしてみてください!

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嫉妬とは?

一般的な嫉妬とは、人との比較により生まれる感情です。

他人と比較して、相手より自分の方が劣っていたり、相手を羨ましがる事で“妬む”という感情が生まれます。これが嫉妬です。

嫉妬は仕事や恋愛など様々なシチュエーションで生まれますが、ここでは恋愛における嫉妬について説明します。

恋愛で嫉妬してしまう理由

人が嫉妬をする理由は、自分が大切にしているモノを奪われることに対する怒りや恐怖から生まれます。

それが、恋愛だと“自分が愛する相手の感情が他の人に向いた時の恨みや憎しみ”が嫉妬になります。

自分の恋人やパートナーが、他の異性を褒めたり仲良くしていたりすると複雑な気持ちになります。たとえそれが友達同士であっても快くは思いませんね。

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嫉妬しやすい人の特徴・性格

では、嫉妬しやすい人の特徴や性格を見ていきましょう!

僕も当てはまるかなぁ・・・

独占欲が強い人

彼女に怒る彼氏のイラスト

これは女性より男性に多いですが、「恋人を取られたくない」「自分のものだ」と考える人は、絶対に恋人を他の人に取られたくないという思いが強く、嫉妬しやすくなります。

それは「愛情」が強いからと考える人もいますが、嫉妬しすぎて逆に相手を苦しめてしまうことはよくないですね(>_<)

自信がなく、劣等感を抱きやすい人

落ち込む会社員のイラスト(男性)

「私と彼氏とは釣り合わない」「自分より魅力的な人に惹かれてしまうのではないか」など、自分に自信がない人は、その不安な気持ちから嫉妬しやすくなります。

自分に自信があれば、「彼はどこにもいかない」と考え、普段から嫉妬しないでしょう!

負けず嫌いで、プライドが高い人

自信満々の人のイラスト「まかせなさい」

これも男性に多いタイプですが、「他の男の人に負けたくない」「他の男に自分の恋人を取られたくない」という思いから嫉妬してしまう傾向があります。

このような人は、他の男の人に取られてしまったら、自分は負けたとか、プライドが傷つけられたなど屈辱を感じてしまいます。

愛情を感じなくなってきた人

泣きながらご飯を食べる人のイラスト(男性)

付き合いたての頃はまだしも、時間がたつにつれて最近冷めてきたなとか、態度が冷たくなってくると、自分以外に好きな人ができたのかなと不安な気持ちになり、嫉妬につながります。

これは女性に多い傾向があり、なんかいつもと違うなぁと感じることに敏感です。

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嫉妬の対処法

では、嫉妬したときはどのように対処するのが良いのでしょうか?

ぜひ、教えて欲しいよ。できれば自分でコントロールしたいし!

人と比べないようにする

喜ぶ人に嫉妬する人のイラスト(男性)

いくら比べて真似をしたってその人にはなれないし、どうしようもありません。

自分がその人より劣っていると分かったとき、虚しさを感じて落ち込むだけです。

そんなことよりも、どんな自分になれば幸せかを考え、行動する方に力を入れた方が今後のためになります。

人はみんな長所と短所があり完璧な人はいません。自分にしかできないことや、長所を磨くようにしましょう。

恋愛以外のことに集中する

友達のイラスト「男・肩組み」

時間があると、いろいろ想像してしまい悪い方向に考えてしまいます。

気分転換に友人と遊びに行ったり、趣味や好きなことに没頭したり、運動したりと恋愛以外の事に集中してみましょう。

恋人以外の人とコミュニケーションをとるようにすれば、自己肯定感も生まれ、嫉妬しないようになります。

思い切って相手に相談してみる

仲良く腕を組む夫婦のイラスト

自分の中で悪い想像をしていても、何も解決しないし膨れ上がっていくだけです。

嫉妬していることを隠したい気持ちもわかりますが、時には不安な気持ちをそのまま恋人に相談することも1つの手です。

自分が思っていたほど、大したことではないかもしれないし、モヤモヤが晴れて、お互いへの理解も深まりますね。

もし原因が恋人の方にあるなら、「他の異性とあまり仲良くしないでほしい」とか、「出かけるときは連絡してほしい」などお願いしておくと安心です。

まとめ

いかがでしたか? いかに嫉妬とうまく付き合っていくかが重要ですね!

はい。嫉妬はネガティブなイメージでしたが、対処法を実践しながら、その感情と向き合っていこうと思います!

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