マンネリカップル向け!倦怠期のチェック方法と乗り越え方

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恋愛の悩み・失恋
この記事は約8分で読めます。

最近彼女と遊んでても、なんだか物足りなさを感じるようになってきたんだ。

それは、“倦怠期”ですね。

付き合いたての頃は、毎日が楽しくて一緒にいる時間が愛おしいですね!

「離れたくないし、ずっと一緒にいたい!帰りたくない!」と、思うでしょう。

しかし、付き合いが長くなってくると、だんだん慣れてきてしまって最初のようなドキドキ感はなくなってきてしまいます

それによって別れてしまうカップルも少なくありません。

そこで今回はマンネリしてきたカップル向けに、倦怠期のチェック方法と乗り越え方をご紹介します!

悩んでいる方、参考にしていただければ幸いです。

この記事はこんな方にオススメ!
  • 倦怠期で悩んでいる
  • 倦怠期の乗り越え方が知りたい
  • ドキドキ感を取り戻したい
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倦怠期とは?

まず倦怠期とは、「飽きて嫌になる状態」という意味です。

一緒にいる事が当たり前になってくると、付き合いたてのドキドキ感や、新鮮さがだんだん無くなっていきます。

これにより、刺激がなくなり気持ちが冷めてしまう状況の事なのです。

倦怠期は珍しいことではなく、ほとんどのカップルに訪れるものなので「自分たちだけかな?」と不安に思わないでくださいね!

関係をここで終わらせないためにも、倦怠期をうまく乗り越えていきましょう!

倦怠期の特徴

これって倦怠期?と自分ではわからない人も多いと思います!

そこで、倦怠期の特徴を簡単にまとめてみましたので、自分たちにも当てはまるかチェックしてみてください!

 
  • 会話や連絡、スキンシップが減ってきた
  • ケンカしたり、相手にイライラすることが増えた
  • 服装など身だしなみに気を使わなくなってきた
  • お互いの気持ちがわからなくなってきた
  • 会うことがめんどくさい、会おうという気持ちにならない
  • 1人や友達といる事が増えた
  • 他の異性が魅力的に見える
  • 一緒にいても笑わない、楽しそうじゃない、することがない等
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倦怠期が来る時期

では倦怠期とは、いつ頃やってくるのでしょうか?

全く倦怠期を感じないカップルもいますし、結婚して夫婦になってからという人もいます。

人によって様々ですが、倦怠期がくる時期を事前に知ってしておきましょう!

3ヶ月

だいたい倦怠期は3の倍数で来ることが多いです。

なので、付き合って1番最初に倦怠期がくる時期は3ヶ月目になりますね。

1ヶ月目は新鮮さが、2ヶ月目はラブラブ・・・

それが3ヶ月目に突入すると慣れてきてしまいます。

相手の嫌な部分も見えてきたりして「付き合った頃とはなんか違うなぁ」と違和感を感じる時期なのです!

人は新しい環境に馴染んでいくもの。

始めは新鮮だった付き合いも当たり前になっていきます。

仕事でも新入社員の研修は3ヶ月だったりしますよね?

だいたい3ヶ月という期間は、ちょうど慣れてくる時期なんですね。

半年(6ヶ月)

半年経つと、デートで行く場所もだいたい同じで、過ごし方も毎回決まってきてしまい、新鮮さがなくなってきます。

また、最初の頃は相手に好印象を与えるため自分の悪い部分は見せずにいますが、だんだんと本性が出てくるのもちょうど半年くらいからです。

自分の嫌な部分も知られてしまいますし、相手の嫌な部分も見えてきてしまいます。

それによってケンカもするようになってくるカップルも多いです。

趣味や友達との時間も大事なので、会う頻度も昔に比べると減ってくるかもしれません。

1年(12ヶ月)

1年経つと、季節のイベントやデートは一通り楽しんだので、1回目に比べると刺激がなくなってしまいますね。

相手の良い部分も悪い部分も知っているため、ケンカすることも少なく落ち着く時期です。

しかし、その刺激がなく、落ち着いた関係に飽きてくる人もいるので注意です。

カップルによっては将来の事や、結婚の事も徐々に考え始める時期でしょう。

3年以上

もうお互い一緒にいるのが当たり前の関係になってきます。

仲が良いから長く続くと思われがちですが、安定し過ぎて相手が恋人というより家族に近い感覚になってきます。

セックスレスになるカップルもいるので、ふとした瞬間に、本当に好きでこの人といるのか、ただの情なのか・・・わからなくなってしまいます。

安心しきってしまいがちですが、もう一度じっくり考えてみてもいいでしょう。

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倦怠期の乗り越え方

乗り越え方もいろいろありますが、特に簡単で実践しやすいものを厳選しましたのでご紹介します!

デート場所を変える

ドライブデートのイラスト(男性ドライバー)

毎回デートの場所が決まってしまっている方は、一度も行った事がないところへ出かけてみましょう!

新しいお店に行ってみるとか、何か体験できるようなところへ行ってもいいです。

相手がお気に召さないんじゃ・・・など考えていても何も変わりません!!

思い切っていろんな場所に行ってみることで、意外と楽しかったり、新たな発見があったり、新鮮さを取り戻せるかもしれませんよ。

>>デートは薄暗い場所がいい?暗闇効果で恋人との親密度アップ!!

少し距離をおいてみる

スマートフォンを使う女性のイラスト

だいたい1ヶ月程度、連絡する頻度や、会う頻度を減らしてみるのも1つです。

相手と距離を置いて、1人の時間を増やすことで相手の存在の大きさを改めて実感できるはずです。

大切な存在って、いつも一緒で近すぎるとわからないものなのです!

それを再確認するためにも少し危険ですが、実践してみるといいでしょう。

注意点としては、距離を置きすぎない事です!

そのまま冷めてしまったり、自然消滅してしまう可能性もあるので、ほどほどに・・・

イメチェンする

お化粧のイラスト「マスカラを塗る女性」

倦怠期は自分を変えるチャンスでもあります!

お互いにいつも見慣れてしまうため、外見をイメチェンして新鮮さを取り戻しましょう!

髪をバッサリ切るのも良し、ファッションを変えてみるも良し、体を鍛えてみたり、メイクを変えてみたりと今までの自分とは変わった姿を相手に見せてみましょう。

いつもとは違う姿に相手もドキドキするのでは?

嬉しかったことや感謝の気持ちを伝える

プレゼントのイラスト「ピンクの箱とリボンのプレゼント」

付き合っている期間が長いほど、恥ずかしくて感謝の気持ちを相手に伝えれていないというカップルが多いのではないでしょうか。

普段してくれている事が当たり前になっていませんか?

声に出して「ありがとう」と言えていますか?

いつも一緒にいるからといって、思っているだけでは気持ちは伝わりません

面と向かって言いづらい場合は手紙でも大丈夫です。

相手に自分の素直な気持ちを伝えることで、お互いの絆がより深まることでしょう!

>>記念日や特別な日に!いつもと違うサプライズギフトを贈ろう!

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倦怠期にNGなこと

倦怠期中、間違った事をしてしまうと悪化してしまい、そのまま別れてしまいかねません!

そこで最後に、してはいけない事をお伝えします!

放置する

どうしていいかわからず、とりあえずそのままにしておくと相手にも不満が募り、別れを切り出されてしまう可能性があります!

一度2人でゆっくり話し合う時間を作り、お互いの思っている事や不安な事を伝えたうえで、今後どうしていくべきか考えましょう

見て見ないふりは、いつまでたっても解決しないのです

相手を責める・イライラをぶつける

倦怠期にはイライラしがちですが、それを相手のせいにして一方的にぶつけるのは良くありません!

意見を言い合って、お互いの今後に繋がるようなケンカ程度なら問題ありませんが、相手の嫌がることをしたり悲しい気持ちにさせることをしてはいけません。

落ち込んだり不安な気持ちになるのはわかりますが、自分の感情をコントロールするようにしましょう。

八つ当たりしても、決して良い方向に進むことはありません。

>>喧嘩したときに要注意!カップルの別れにつながるNGなセリフ

しつこく連絡する

連絡の回数が減ると、不安になってつい「嫌いになった?」「今何してるの?」など相手に何回も連絡してしまう行為はNGです。

これは相手にとって負担になり、あなたの事を「重い」「面倒」「しつこい」と思われてしまいます。

お互いに信頼し合っていれば、連絡の回数が減ったことくらい何とも思わなくなります。

今は我慢して「最近ちょっとさみしいなぁ~」くらいの文を1回だけ送ってみて相手の反応を待ちましょう!

まとめ

いかがでしたか?倦怠期はこの先が不安で大丈夫かとネガティブになりがちですが、いつかは乗り越えられます!

そうだね!冷静に向き合ってみるよ

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