元カノの事が忘れられない!過去の恋愛を断ち切る方法5選

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恋愛の悩み・失恋
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この前別れたんだけど、元カノの事が忘れられないよ・・・

まだ未練が残っているのですか?

そうだね・・・。どうしたらいいかなぁ

このように、別れてからも元カノのことが忘れられない!未練が残っている!と悩んでいる方いませんか?

2人でちゃんと話し合ったつもりでも、実際に別れると寂しいし、ふとした瞬間思い出してしまう・・・。

これでは、なかなか次の恋愛にも進めません。

そこで今回は、昔の恋愛を断ち切る方法を5つご紹介しますので、ぜひやってみましょう!

この記事はこんな方にオススメ!
  • 前の恋人の事が忘れられない
  • まだ未練や想いが残っている
  • 次の恋愛へ進めずにいる
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なぜ未練が残ってしまう?

では、最初になぜ未練が残ってしまうのか?原因を知ることで少しは気持ちが楽になるかもしれません。

そうだね・・・。自分で考えてみよう

好きな気持ちのまま別れた

失恋のイラスト「ふられた男性」

別れる時に、一方的に別れを告げられたり、相手から別れを切り出された場合には未練が残ってしまいます。

言われた側はすぐに気持ちを切り替えることができませんよね。

突然別れることになっても、好きだった感情をどうしていいかわからず、結局そのまま・・・というパターンになってしまいます。

また、「自分はまだ相手のことが好きだから、もう一度復縁のチャンスがあるかも・・・」などと考え始めると、余計に未練を断ち切れなくなるでしょう。

自分に原因があると後悔する

反省・後悔のイラスト(男性)

別れた後になってから、自分の非に気付くことはよくあります。

特に別れた原因が、浮気や失言など自分にある場合は後悔しやすいでしょう。

「浮気なんてしなければよかった」「あの時、ひどいこと言わなければよかった」など、自分の行動や発言さえなければ、別れずに続いていたかもしれないと、ずっと過去の事ばかり考えてしまいます。

別れた理由に納得ができない

■

2人で話し合ったとしても、自分は納得できないまま別れてしまう場合もあります。

特に別れの理由が「あまり楽しくないから」「ちょっと疲れたから」「気持ちがよくわからない」などあいまい過ぎると、納得できませんよね。

そこで終わりにせず、2人でもっと話し合い、改善策を見つけて乗り越えていけたのでは・・・と思ってしまいます。

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未練を断ち切る方法5つ

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では、どうしたら過去の恋愛や未練を断ち切ることができるのか?
本題に入っていきましょう!

ここからだね。気になるよ

連絡先を削除する

立ってスマホを使う人のイラスト(男の子・無表情)

なかなか勇気のいることですが、思い切って相手の連絡先や、LINEなどのやり取りを削除してしまいましょう!

いつまでも携帯に連絡先を残したままだと、携帯を開くたびに思い出してしまうし、また連絡が来るかも・・・と淡い期待をしてしまって、いつまでたっても断ち切ることができません。

とにかく別れた相手を思い出す時間を減らすことが、大切です!

写真や思い出の品を捨てる

思い出のアルバムのイラスト

別れた相手からもらったプレゼントや思い出の品を「せっかくもらったものだから・・・」「まだ使えるから・・・」「捨てるのは悪いから」といった理由で、部屋に残していませんか?

「もう未練を断ち切れた!」と自分では思っていても、思い出の品を見ると、すぐに未練が復活してしまいます。

また、思い出の品を大切にしていると、新しい恋人ができたときに相手は不快に感じてしまいます。

完璧に思いを断ち切るには、思い出の品を捨てることが大切です。

勉強や仕事に集中する

ワーカホリック・仕事中毒のイラスト

暇な時間や、ボーっとしている時間があると、どうしても別れた相手のことを考えてしまいがち。

そんな時間を無くすためにも、仕事や勉強に集中してみるのもオススメです!

とにかく毎日忙しく過ごすことで、いつの間にか「過去の恋愛なんて、もうどうでもいいや」と思える日が来るはず。

時間が解決してくれる事もあるので、別れてしばらくは勉強や仕事優先の日々を過ごしてみましょう!

趣味や習い事に没頭する

車好きのイラスト(男性)

仕事や勉強に集中することと同様に、過去の恋愛を思い出す時間を無くすため、趣味や習い事に没頭することもいいでしょう!

自分の好きなことや、やりたかったことなど、今までは恋愛に使っていた時間を有効活用できます。

また、趣味や習い事を通じて、新しい出会いや、良い人に巡り合える可能性も!

これを機に、思い切って新しいことにチャレンジしてみては?

自分磨きをする

自分磨きのイラスト(男性)

別れた原因が自分にあっても、なくても自分磨きは怠らないようにしましょう!

過去の恋愛で得た経験を、次の恋愛に活かすために、もっと自分の魅力を高めることも大切です!

ズルズル引きずって落ち込んでいては、心も身体も疲れ切ってしまい、魅力が下がってしまいます。

「もっといい男(女)になってやる!」という気持ちで、内面・外見を磨いていきましょう!

まとめ

いかがでしたか?過去の恋愛を断ち切るには、とにかく“思い出す時間をなくすこと”がポイントになってきます。

なるほどね。じゃあ今は恋愛以外の事に没頭してみるよ!そうすれば、いつの間にか忘れるかもしれないからね。

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